¿Cómo aliviar los períodos dolorosos?

La llegada de la menstruación es para muchas de nosotras sinónimo de dolor intenso. Si la bolsa de agua caliente es nuestro mejor aliado en la mayoría de los casos, repasemos las alternativas que vienen aliviar el dolor menstrual.

Consejos, trucos, dieta, deporte, medicinas y otros remedios de la abuela, Louloucup te pone al día sobre Soluciones para calmar los períodos dolorosos..

¿Qué es la dismenorrea o períodos dolorosos?

Llamado dismenorrea (que literalmente significa menstruación difícil) los dolores que preceden, acompañan y siguen al menstruación. Se estima que el 79% de las mujeres la padecen. 1 de cada 4 mujeres se vería afectada por la forma grave, que se define por un impacto en la vida diaria (ausencia del trabajo o la escuela, falta de actividades habituales).

⚡️¿Cuál es la diferencia entre dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria?

La dismenorrea primaria, se refiere a mujeres que han tenido estos dolores desde la menstruación. Generalmente se trata de dolores no orgánicos, sino más bien funcionales. 

La dismenorrea secundaria En el caso de mujeres cuyo dolor apareció en algún momento, la causa suele ser orgánica. Endometriosis es, entre otras cosas, una de las causas de la dismenorrea secundaria.

¿Cómo se manifiestan los dolores menstruales?

⚡️ ¿Cuáles son los síntomas de los períodos dolorosos?

Los dolor pélvico, medianas, son el único síntoma aceptado por la comunidad científica para definir reglas dolorosas. Pueden ser cólicos u otras veces pulsátiles, difusos y continuos.

Esto no quiere decir que este período de trastorno hormonal no se acompañe de otros trastornos desagradables, incluso difíciles de sobrellevar, en ciertos casos.

En los más citados encontramos el náusea, los vómitos, los diarrea, la fièvre, los dolor de espalda, en las piernas, gran cansancio, letargo o sensación de malestar.

reglas dolorosas

¿Cómo aliviar los períodos dolorosos?

⚡️ Adopta un mejor estilo de vida

Es posiblecalmar el dolor menstrual adoptando un estilo de vida más saludable. No es que las mujeres que sufren la regla sean malas, pero hay algunos pequeños hábitos que podemos adoptar y que pueden ayudarnos a superar este difícil período.

No hace falta recordar queun buen sueño, ejercicios regulares et una alimentación equilibrada ayudar a nuestro cuerpo a resistir mejor los peligros que pueda encontrar. 

Destaquemos 4 consejos que pueden brindar consuelo y alivio en caso de una crisis de dolor agudo:

  • La calor Es un buen aliado para aliviar el dolor pélvico. El calor ayuda a relajar los músculos pélvicos que se contraen y provocan dolor. En menor escala que el parto, elútero contratos para evacuar células muertas delendometrio, se trata de contracciones. Según Salud del planeta, un estudio para demostrar que el calor es tan efectivo como el ibuprofeno y que su acción es más rápida. La bolsa de agua caliente es una gran aliada. Bolsa de agua caliente seca ou botella de agua Proporciona calor eficaz y directo a la parte inferior del abdomen entumecido. EL crampes ¡luego se borran rápidamente!
  • Una buena ducha o incluso un baño relaja el cuerpo contraído por el dolor. yoAgua caliente te relaja, te relaja y actúa tanto sobre el dolor como sobre tu mente. Te sientes bien y mejor en tu cuerpo y en tu piel.
  • Un masajea tu vientre Usando ligeros movimientos circulares, relaje su órgano. Utilice un aceite vegetal neutro para movimientos suaves. Infórmese también sobre el aceites esenciales que podría resultar eficaz. Unas gotas de salvia o albahaca mezcladas con aceite neutro pueden proporcionar alivio. Antes de utilizar aceites esenciales, es importante obtener información y saber dosificarlos.
  • Más difícil de configurar, pero el hecho de marcher, s'étirer o practicar algunas posturas de yoga Realmente puede calmar. Es bastante sencillo: moverse activa la circulación sanguínea por todo el cuerpo, incluida la parte inferior del abdomen.

Para obtener más soluciones, ideas y consejos, encuentre nuestros artículos:

  • Dieta y menstruación, un artículo muy completo sobre lo que debemos poner en nuestro plato para vivir mejor nuestra regla.
  • Deportes y reglas, un artículo que alivia la culpa, fundamental para comprender plenamente nuestro cuerpo y sus necesidades durante la regla.

 

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⚡️ ¿Cómo aliviar naturalmente los períodos dolorosos?

    Para aliviar el dolor de forma natural, podemos recurrir a plantas
      • hojas de frambuesa tienen propiedades antiespasmódicas. sabio, tiene un poder antiinflamatorio. En cuanto a la milenrama, te relajará y calmará tus dolores de estómago. En las tiendas de delicatessen y tiendas ecológicas, las infusiones y las infusiones son fácilmente accesibles. Si los efectos no están 100% comprobados, beber caliente para aportar relajación y confort.
      • Los aceites esenciales También son valiosos como complemento. Sin embargo, llamamos fuertemente su atención sobre la importancia de saber utilizarlos correctamente. Mientras que algunos se inhalan, otros se tragan en comprimidos neutros y otros se mezclan con aceites vegetales neutros. Busque el consejo de un farmacéutico antes de cualquier compra.
      • Aceite esencial de estragón Se considera un poderoso remedio antiespasmódico y antiinflamatorio. ¡Este es el aceite esencial que debes tener para aliviar el dolor durante la menstruación! 
      • aceite esencial de salvia Clary imita la acción de los estrógenos y minimiza. contracciones uterinas.
      • aceite esencial de albahaca Actúa sobre los músculos uterinos, pero también sobre el sistema nervioso para reducir el dolor debido a las contracciones.

      ⚡️ ¿Qué medicamentos para aliviar los períodos dolorosos?

      Los médicos, ginecólogos o parteras pueden recetar diversos medicamentos para aliviar el dolor. En cualquier caso, es importante intentar anticiparse y no dejar que el dolor se presente.

      El más clásico es sin duda el antiespasmódico. espasfon. La famosa pastilla rosa puede aliviar el dolor de muchas niñas o mujeres jóvenes.

      Dafalgan, ibuprofeno, TylenolTambién se puede recetar Advil.

      anti-inflamatoria no esteroides (Los AINE) también se puede recetar para dolores más fuertes como, por ejemplo, Antadys.

      Cuidado con la automedicación. Llamamos su atención sobre el peligros de la automedicación. Nunca es seguro o inofensivo tomar medicamentos solo. La aspirina, por ejemplo, aumenta el sangrado y no es la solución en caso de menstruación.

      Algunas ideas para ampliar tu lectura y tu reflexión sobre la menstruación, los dolores menstruales, el ciclo menstrual y la salud de la mujer:

       

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