¿Cómo calcular tu ciclo femenino?

08 2022 octubre

ciclo femenino, ciclo menstrual, ciclo hormonal, diferentes términos para hablar del ciclo que rige el la vida y el cuerpo de las mujeres de edad fértil. De la pubertad a la menopausia, todas las mujeres están familiarizadas con este fenómeno cíclico y repetitivo: ciclo hormonal femenino. ¿Tienes dudas sobre cómo funciona el ciclo menstrual? Encuentra nuestra serie de artículos completos sobre el ciclo menstrual:

Nuestro guía completa y desinhibida del ciclo menstrual También puede ser de gran ayuda para comprender mejor su cuerpo.

Llevar un calendario menstrual y calcular tu ciclo puede ser una buena idea para organizarte, anticiparte, poner todas las posibilidades de tu lado para quedarse embarazada pero también para saber si tenemos retardar. También es importante observar sus ciclos para saber si están más o menos equilibrados, si no se desplazan. En resumen, seguir el progreso de su ciclo es importante y bastante simple. No prometemos cálculos académicos, ¡le explicaremos todo!

El ciclo menstrual y sus diferentes fases

En primer lugar, te recordamos que un ciclo femenino se compone de cuatro fases distintas:

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la fase folicular o preovulatorio durante el cual maduran los folículos;
'Sovulación, un folículo maduro se rompe y libera un ovocito listo para ser fertilizado por esperma;
la fase lútea, y última fase del ciclo, prepara el endometrio para una potencial implantación o para el siguiente período dependiendo de la fecundación o no.

Ciclo femenino promedio, ciclo femenino imperfecto

Le ciclo femenino dura en promedio 28 días. Sin embargo, tenga cuidado, este no es un fenómeno preciso. Está influida por toda una serie de factores externos que pueden perturbarla: el estrés, los trastornos alimentarios, el deporte practicado a alto nivel, pero también determinadas enfermedades o tratamientos. Entonces, de un ciclo a otro, la duración puede variar ligeramente (28 días, 30 días, luego 27 días, etc.) No se asuste al notar un retraso muy leve antes o después. es exactamente normal.

Gobernado por hormonas (estrógenos, progesteronas), el ciclo menstrual es una máquina enorme y bien establecida que, por tanto, puede experimentar ciertos contratiempos. No debe preocuparse si la variación de días sigue siendo leve, si no hay dolor u otros síntomas inusuales que acompañen a su período. Tus períodos también pueden depender mucho de tu tipo de anticoncepción.

¡Saber contar o calcular tu ciclo femenino no es tan difícil!

¿Por qué calcular su ciclo?

Sí, ¿por qué tomarse la molestia de calcular su ciclo? Por muchas razones.
Quedarse embarazada, saber cuándo se es más o menos fértil, saber los días fértiles y aproximadamente el día de ovulación aumenta las posibilidades de quedar embarazada más rápido. También funciona en sentido contrario, si no quieres quedar embarazada, es útil conocer tu período fértil en el ciclo o el mes, para evitar todo sexo sin protección y así evitar la riesgo de embarazo no deseado.

Calcular tu ciclo es, en última instancia, tener control de tu ciclo y de tu cuerpo, para comprenderlo mejor, para identificar claramente las diversas manifestaciones que ocurren durante el ciclo.

Tienes antojos un poco raro e inexplicable o estás más irritable, más débil o más deprimido? Seguro que estás pasando fase lútea y el famoso síndrome premenstrual, síndrome premenstrual.

Observas pérdidas transparentes en cantidades bastante pegajosas, comparables a la clara de huevo? Seguro que estás completo ovulación. ¡Por eso es interesante conocer tu ciclo y saber en qué fase te encuentras!

Resumiendo, es útil saber calcular tu ciclo si quieres tener un bebé o si no quieres quedar embarazada. También es obvio que el cálculo de su ciclo permiteestimar la próxima fecha de su período. Muy práctico para anticipar la Lavando tus bragas menstruales Loulou por ejemplo.

¿Cuál es la forma correcta de contar tu ciclo?

No se asuste por lo peor en matemáticas, calcula tu ciclo femenino es fácil. Ya deberías saber cuánto dura su ciclo. ¿No tienes idea? No hay problema, basate en 28 días, el número promedio de días en un ciclo menstrual.

Le primer dia de tu ciclo es el primero de tus periodos. Sencillo hasta ahora. Luego cuentas 28 días que te llevarán al inicio del período de tu próximo ciclo. Evidentemente cada mujer es diferente, cada ciclo es diferente.
Un ciclo hormonal generalmente dura entre 25 y 35 días. Se consideran cortos si duran menos de 20 días y largos si duran más de 35 días.

Anote el primer día de su período en un calendariotonto agenda o tu diario de viñetas Luego suma 28. Esto te llevará al inicio de tu próximo ciclo.
En primer lugar, si no estás segura de la duración promedio de tus ciclos, es posible que no sea exacta. Después de un primer ciclo, reajusta con el número preciso de días de tu primer ciclo. esto corresponderá más a tu ritmo personal.

Llevar un calendario menstrual, las herramientas adecuadas

Después de varios meses y varios ciclos, podrá, por lo tanto, normalmente, si no tiene periodos irregulares, sepa exactamente cuándo es su próximo período.

seguidor de diario de bala, fluorescentes y otros bolígrafos de colores? hazte un cuadro menstrual personal para informar los días de su período. Puede encontrar muy fácilmente modelos o inspiraciones en Internet, Instagram o Pinterest.

Para conocer las fechas de su próximo período, se dispone de herramientas muy útiles y bien hechas. Desde aplicaciones para encontrar en Playstore o Appstore y para descargar en su teléfono inteligente o tableta están muy bien pensados. Muy a menudo gratis, puede ingresar información importante. Luego, la aplicación estima la fecha de su próximo ciclo, puede avisarle unos días antes con una notificación. Para algunos, usted puede notar algunos symptômes sintió.

Finalmente, muy útiles para las mujeres que buscan quedar embarazadas, ciertas aplicaciones brindan información sobre la ventana fértil o periodo fértil (los días antes y después de la ovulación) para aumentar las posibilidades de quedar embarazada.

Desconfianza sin embargo, contar los días de su ciclo nunca ha sido una método anticonceptivo Seguro cuando sabes que un espermatozoide puede permanecer vivo durante 5 días y que pueden ocurrir muchas alteraciones al cambiar el día de la ovulación.

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