Complementos alimenticios durante las menstruaciones dolorosas, ¿a favor o en contra?
Dolor de espalda, fatiga intensa y dolor de tripa, la menstruación a veces puede ir acompañada de síntomas dolorosos particularmente intenso y/o desagradable. EL desórdenes menstruales et dolor menstrual no debería ser inevitable.
Así que para hacer frente, vive mejor tu periodo y evitar los inconvenientes que realmente pueden arruinar tu vida, se consideran varias soluciones o vías. Una mejor alimentación, un poco de deporte, descanso, una buena, suave y saludable protección higiénica (la bragas menstruales y las copas menstruales ¡Loulou son los mejores!) ya son buenas opciones.
Louloucup analiza hoy la cuestión de en complementos alimenticios. Cada vez hablamos más de ello. vive mejor ciclo menstrual pero también para luchar dismenorrea (dolor menstrual).
¿Son realmente eficaces para periodos dolorosossy dolor menstrual ? ¿Qué complementos alimenticios favorecer? ¿Qué complementos alimenticios para aliviar la dismenorrea? Louloucup te ayuda a vivir más tranquilamente con tu menstruación y para finalmente ya no soportarlos, ¡ya no tener dolor!
¿Qué son los complementos alimenticios?
Antes de continuar, conviene hacer un pequeño recordatorio. EL complemento alimenticio es un producto que, como su nombre indica, complementa nuestra alimentación, nuestra alimentación básica, aportando ciertos beneficios objetivos que nos faltarían.
Hoy el en complementos alimenticios son extremadamente variados. Son de origen vegetal, de nutrientes, son naturales, orgánicos o químicos. Puedes tomarlo para casi todo: adelgazar, acelerar el crecimiento del cabello, fortalecer tu inmunidad, estar menos estresado, estar más concentrado, mejorar tu circulación venosa.
El envase, el lado natural o incluso la forma (en forma de gomitas parecidas a caramelos) nos incitan a consumirlos con total confianza. Sin embargo, tomar complementos alimenticios no es nada trivial. Te aconsejamos informarte y documentarte bien antes de iniciar un tratamiento. También te invitamos a leer la encuesta de ANSES: Complementos alimenticios, la necesidad de un consumo informado.
Además, sólo podemos aconsejarle que gire y priorice una complemento alimenticio natural y organico si es posible. EL precio de los complementos alimenticios también son muy variables. Te invitamos a comparar ofertas y marcas.
Complementos alimenticios y períodos dolorosos.
Qué pasa con la en complementos alimenticios orgánico por períodos? ¿Existen complementos alimenticios para los calambres abdominales? dolor premenstrual y la deficiencia menstrual o de hierro, por ejemplo?
Minerales y vitaminas estrella
Le magnesio surge muy a menudo. Muy bueno contra la tensión muscular, el magnesio se puede utilizar antes del inicio de la regla para combatir el síndrome premenstrual. También es interesante para calmar y borrar la ansiedad y el estrés.
Le fer Es el otro imprescindible durante la menstruación. En las mujeres que experimentan períodos particularmente abundantes, no es sorprendente una deficiencia de hierro. Para llenarlo, tomar suplementos de hierro es una opción obvia.
Calcio y vitamina E tampoco deben ser descuidados.
Las plantas más interesantes.
En el ámbito de la fitoterapia, buscaremos plantas con acción particular sobre los calambres musculares y sobre la zona del útero.
- lamilenrama Es una bonita flor silvestre blanca. Con estos numerosos beneficios, particularmente antiespasmódicos, calma calambres abdominales.
- La anserina cinquefoil, también es una planta antiespasmódica, conocida por combatir dolor menstrual.
- La matricaria También aparece muy a menudo entre los en complementos alimenticios dedicado a dolor ginecológico.
¿Por qué tengo períodos dolorosos?
Antes de recurrir a los complementos alimenticios. ¿Por qué tengo dolor durante mi período? Varias razones son posibles para explicar la dolor menstrual y las dolor premenstrual.
En todos los casos, la salud de la mujer y la salud menstrual deben tomarse muy en serio. Es absolutamente necesario comentar esto con un profesional de la salud si sus períodos son incapacitantes, agotadores, vergonzosos, demasiado abundantes, dolorosos, etc.
Por el método anticonceptivo.
El DIU de cobre es sin duda un método anticonceptivo muy práctico, pero lamentablemente tiene algunos defectos. EL DIU de cobre hace que los períodos sean más intensos y también puede, aunque no siempre, hacerlos más dolorosos.
Para saber más : Menstruación y Anticoncepción, las consecuencias en tu flujo menstrual.
Por una patología
endometriosis, SOP, pólipos, una patología que puede causar reglas dolorosas. Entonces es posible detener este dolor con la ayuda de tu matrona o ginecólogo.
Períodos dolorosos: instrucciones de uso.
Ya lo habíamos discutido aquí hace mucho tiempo, se pueden implementar varias soluciones para calmar los periodos dolorosos, trastornos menstruales y dolor menstrual.
Cálido
Baño caliente, ducha, botella de agua caliente, el calor relaja los músculos contraídos por las múltiples contracciones de tu perineo. El calor alivia, calma y reconforta. Con calidez, aseguras tu comodidad menstrual.
Una buena dieta
Si por culpa de las hormonas tenemos antojos un poco extraños, una dieta variada y equilibrada permite poner todas las posibilidades de tu lado para evitar dolores intensos. Por eso favorecemos durante los días de la menstruación una dieta rica en fibra, vitamina C, azúcares lentos, hierro, omega 3 y calcio. y si es posible bio, obviamente.
Cuidarse
Estos pocos días de pérdida y sangrado pueden ser intensos para el organismo. Así que ir más despacio y escucharte a ti mismo es una excelente idea. Puedes meditar, hacer ejercicios de relajación o incluso un poco yoga o de pilates. Los más valientes pueden embarcarse en una ejercicio. La endorfina generada será ahorro. En resumen, en Louloucup somos fans de comodidad menstrual para todos mujeres !
Una buena y cómoda rutina menstrual con Louloucup
Por último, en Louloucup solo nos queda aconsejarte que pongas todo en marcha para comprender mejor esta época del mes: ropa cómoda, horarios más ligeros pero también y sobre todo protecciones higiénicas e íntimos que respetan tu piel y tu salud.
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