Deporte y reglas: dificultades, beneficios y actividades preferidas

Se acerca la vuelta al cole y con ella la reanudación de Deporte ! Bien motivado en tu camino, sería estúpido detenerlo todo o pausar tu sesiones y tu formación solo porque tienes tu vienen las reglas !

¿Quién, sin embargo, nunca ha estado exento de las lecciones de educación física debido a menstruación ? Hoy ya no es lo mismo. tu eliges hacer deporte por placer, y no porque tengas que hacerlo, como en tus años más jóvenes en la escuela media y secundaria. El deporte debe ser ante todo un momento de relajación, de felicidad, un descanso en el día a día. ¡Incluso cuando tienes tu período!

¡Sería una tontería perderse su sesión de sentadillas/abdominales/glúteos debido a su período! Entonces, ¿qué deporte preferir durante tu período? qué protección higiénica adoptar ? copas menstruales ou bragas menstruales ? Cuál es la protección periódica lavable y reutilizable ¿Más adecuado para la actividad física?

Loulou resta importancia al informe de hoy deporte/reglas. También te informamos sobre el beneficios desconocido para un buen ejercicio y también orientarte sobre las actividades físicas a priorizar.

Deporte y reglas: no es fácil para todas las mujeres

Si esto no será un problema para algunos, para otros está lejos de ser obvio. Ponte tus tenis y tus leggins día del período, es simplemente impensable para algunos de nosotros.

Cuando estamos hinchados, cuando sabemos dolor de estómago, calambres abdominales, estamos cansados, nos cuesta encontrar la motivación necesaria para producir el esfuerzo físico. También existe cierto temor a que se acentúe la dolor menstrual ya presente.

Falta energía, motivación, buen humor, en fin nada está alineado para salir tapis o su mancuernas !

Sin embargo, el deporte durante tu período es genial.

Una vez que la barrera de fugas levantamiento (gracias al buen protección higiénica), el deporte te puede aportar mucho durante estos días difíciles. En desorden: serenidad, alegría, tonicidad, calma, reducción del dolor, bienestar.

En definitiva, con el deporte te sientes mejor. Te sientes bien en tu cuerpo, en tu piel y en tu cabeza. Este es el caso normalmente y es aún más cierto durante tu período. Más allá de 30 minutos de esfuerzo, el Las endorfinas secretada para levantar la moral y calmar a los dolor menstrual. Estás orgulloso de ti mismo, te sientes fuerte y con más confianza en ti mismo.

El deporte permite una mejor circulación sanguínea, mejor oxigenación de músculos y órganos. También es una excelente manera de evitar la retención de líquidos y la hinchazón. El deporte también permite descomprimir, pensar en otra cosa, desahogarse, liberar tensiones.

¿Qué deportes practicar durante tu periodo?

Durante tu período, debes escuchar a tu cuerpo y también a sus capacidades. ¡No nos estamos preparando para los próximos Juegos Olímpicos! No estamos hablando de estadísticas ni de tiempos. Simplemente buscamos una actividad física adecuada.

caminar activo

no eres una niña grande juguetón ? ¿Por qué no simplemente caminar? Toma un botella de agua y sal a caminar. Caminar de forma rápida y sostenida despierta todos tus músculos, mejora tu circulación sanguínea. Tu tensión y estrés bajan. ¿Por qué no quedar con amigos para caminar juntos? ¡Puedes chatear fácilmente y no ver pasar el tiempo! En la ciudad o en el campo, realmente es una actividad accesible, ideal y completa.

¿Te gusta caminar? Invierta en una cinta de correr. Es la mejor inversión que harás, no te arrepentirás. ¡Ponte tu serie favorita y activa tu alfombra!

La natación

¿Y por qué no un chapuzón? gracias a nuestro traje de baño menstrual o nuestro Copas menstruales Loulou, podrás asegurar las líneas de braza sin ningún problema y sin miedo a fugas. Allá natación Alivia la espalda pero también masajea la Ventre doloroso. ¡Con la llave, una gran sensación de bienestar y buen cansancio al salir de la piscina garantizada!

Yoga

Le yoga, es la estrella de las actividades a realizar durante su periodo. Pero ojo, el yoga no es para todos. aquellos con un movilidad limitado tendrá dificultades para seguir posturas con fluidez y mantenerlas. ¡Esto provocará más frustración que relajación! Si aún quieres empezar, no dudes en seleccionar un curso para principiantes, y especialmente uno yoga suave y no dinámico, al principio.

aptitud física

Y porque no uno sesión de fitness ¿Sin cardio ni saltos? Movilizas tus músculos y trabajas tu tono. Durante su período, tal vez concéntrese en una sesión de la parte superior del cuerpo centrándose en sus brazos, hombros y pectorales. El entrenamiento central también es un ejercicio excelente para trabajar todo el cuerpo sin golpes ni impactos. En fitness, son posibles multitud de ejercicios adaptables a tu condición y a tus capacidades sin pesas.

¡El equipo adecuado es esencial!

La práctica de tu deporte favorito no debe ralentizarse porque tengas la regla. ¿Miedo a las fugas o las manchas? Con los protección íntima y periódica Louloucup, ya no tienes que preocuparte. bragas de época súper absorbente o copa menstrual Súper confiable, ¡la elección es tuya!

Bragas menstruales flujo muy abundante y copa.

conoces algunos períodos abundantes y quieres embarcarte en una sesión fitness de la que solo tú tienes el secreto? Puedes combinar un taza de à une bragas menstruales, si tienes miedo de mancharte. Esta es siempre una posible solución para garantizar una excelente protección.

Bragas menstruales de flujo medio y tanga menstrual

Si tiene períodos con flujo menstrual ligero, normal o promedio, nuestro período bragas de flujo medio son más que suficientes para absorber toda la sangre de tus períodos, incluso durante grandes esfuerzos y numerosos movimientos.

Descubre, si aún no lo has hecho, el tangas menstruales. Esta ropa interior absorbente es súper discreta, invisible debajo de tus mallas o pantalones cortos deportivos.

Descubra también nuestros colección de bragas menstruales tallas grandes para practicar el aptitud todo en serenidad.

¿Nuestro favorito para el deporte?
Ciertamente el emily modelo. Esta bragas menstruales sin costuras Para flujo medio es invisible debajo de tus leggings deportivos. ¡Estáis así protegidos sin falta de gusto! Este bragas menstruales absorbentes pero discreto permanece invisible, incluso bajo la ropa más ajustada.

Por último, ¡el deporte durante tu período no es de ninguna manera una obligación!

En Loulou, estamos comprometidos a guiarlo y ayudarlo a vivir mejor su ciclo menstrual y tu menstruación. Para pasar estos pocos días especiales del mes con serenidad. Nunca te diremos qué hacer. ¡Tienes todo el derecho a quedarte en tu cama o ver una serie con chocolate en tu sofá!

Tener sus reglas puede ser muy simple o muy complicado. Tus períodos pueden ser anecdóticos o similares a un huracán. El sangrado puede ser muy leve o hemorrágico. Sus períodos pueden ser indoloros o muy dolorosos. Pueden ser irregulares, tardías, sorpresa, retrasadas o anticipadas. En definitiva, cada época es única.

con una cciclo menstrual en el otro, puede ser de día y de noche. De una mujer a otra, una situación completamente diferente. Lo mejor es escucharte a ti mismo y hacer realmente lo que quieres y lo que crees que es correcto para ti y tu cuerpo.

Si hoy no te apetece, está bien, ¡no hay problema! tal vez en ciclo hormonal ¡La próxima vez estarás en mejor forma y más motivado para empezar! :)