Higiene íntima durante la menstruación: los reflejos adecuados a adoptar

La higiene personal ¡Durante su período es una pregunta importante! En este momento específico del ciclo, nuestro deseo de “estar limpios” puede ser particularmente fuerte. Esto es completamente normal. Más aún si experimentas períodos muy abundantes. Sin embargo, tenga cuidado de no lavarse demasiado intensamente.

¿Cuáles son las acciones correctas a tomar? ¿Jabón perfumado o gel íntimo? ¿Toallita o toallitas perfumadas? ¿Ducha o baño? Una o dos veces al día ? ¿Cuáles son los buenos reflejos para un buena higiene íntima y femenina durante su menstruación.

¿Ya durante nuestra menstruación debemos cambiar nuestros hábitos de aseo?

Durante la menstruación,Seguro de Salud Recomienda lavar la zona del perineo dos veces al día. Es cierto que para evitar el desarrollo de bacterias malas, pero también por comodidad personal, es necesario lavarse rigurosamente durante la regla. Pero ten cuidado. Ciertas acciones deberían evitarse y otras deberían favorecerse.

¿Cuáles son las acciones adecuadas a aplicar para una limpieza suave y respetuosa, equilibrada y no agresiva durante la menstruación?

• No utilice una toallita, sino únicamente las manos previamente lavadas.
  
  
• ¡Siempre debes limpiar de adelante hacia atrás, nunca al revés!
  
  
• Lo mejor es evitar los geles de ducha y geles de baño, los jabones perfumados y los geles de baño con burbujas y preferir un jabón adecuado, suave, sin perfume, con una composición limpia y un pH neutro. También puedes, si lo deseas, recurrir a un tratamiento limpiador con una fórmula o composición suave para evitar posibles irritaciones de las mucosas (gel limpiador ecológico con aloe vera por ejemplo).
  
  
• No utilice productos cosméticos como perfumes, cremas o desodorantes íntimos.
  
  
• No utilice toallitas perfumadas.
  
  
• No utilice papel higiénico perfumado.

Habrás comprendido que conviene evitar todos los productos a base de alcohol y perfumes, que se suelen utilizar para tener la sensación de limpiar adecuadamente la zona íntima. Los perfumes son fuertes y deterioran el frágil equilibrio de la vagina.

A retener : preferir cuidado organico, preferentemente, con una composición clara y menos transformada con ingredientes natural. La zona íntima no necesita crema hidratante ni perfume. Se limpia solo. El agua es suficiente la mayor parte del tiempo.

Como proceder ? Lavado de la zona íntima paso a paso

1. Lavado suave de la vulva. con un producto dedicado (un gel limpiador íntimo orgánico o un suave tratamiento de limpieza orgánico) o simplemente con agua. Sólo se debe lavar la parte exterior de la vulva. No se recomiendan en absoluto las duchas vaginales.

2. Luego lavar el pliegue interglúteo y el ano sin regresar a la vulva.

3. Enjuague con agua.

4. Seque suavemente con una toalla personal limpia y seca sin frotar con fuerza. Y es todo !

Lavado riguroso, pero no agresivo, ¿por qué?

Con tal higiene intima, evitamos el desequilibrio vaginal. La flora vaginal es un equilibrio inteligente y complejo de bacterias buenas que son esenciales para nuestra vagina. Estas bacterias buenas también son muy útiles para evitar los gérmenes.

Una vulva lavada demasiado (varias veces durante el día), lavada con jabones o productos inadecuados es una vulva debilitada y dañada. Será más probable que desarrolle infecciones, desequilibrios y sequedad. Una zona íntima debilitada puede hacer que las bacterias se desarrollen con mayor facilidad.

Una buena higiene íntima ayuda a evitar vaginitis, micosis vaginal, cistitis o incluso infecciones del tracto urinario.

Otros consejos para asegurar una buena higiene íntima durante la regla

Para sentirte bien y vivir tu período de la mejor manera posible, aquí tienes algunos valiosos consejos.

Cambie los productos menstruales regularmente

Tanto para tu comodidad como para tu higiene, se recomienda cambiar periódicamente la protección menstrual. Si usas tampón o toalla sanitaria, dependiendo de tu flujo menstrual, acude al baño para renovar tu protección. Esto previene el desarrollo de bacterias, olores y maceraciones.

Recordatorio :

• Una copa menstrual como tampón usado durante cuatro horas, seis horas como máximo. También puedes cambiarlo antes. La protección menstrual interna se cambia periódicamente para evitar el desarrollo de TSS. Síndrome de shock tóxico.

• La toalla sanitaria desechable cambiar cada 3 a 6 horas. Nuevamente depende de la intensidad de tu flujo menstrual. Es posible que una mujer con un DIU de cobre necesite cambiarse de ropa con mucha más regularidad (cada dos horas).

• La bragas menstruales es el más práctico. ¡Con él, carga mental cero! Se puede conservar todo el día o toda la noche dependiendo de su capacidad de absorción y de su flujo menstrual. Por otro lado, después de retirarlo, nunca olvides limpiar con cuidado enjuagar para eliminar al máximo los residuos.

Prefiere protección menstrual limpia

Evite la protección higiénica perfumada y prefiera soluciones íntimas duraderas y saludables con una composición transparente. Allá copa menstrual fabricada en Francia en silicona médica sin BPA ni látex o incluso bragas menstruales de algodón orgánico certificado ¡Son alternativas excelentes y efectivas que han demostrado su eficacia!

Louloucup, una marca francesa, ofrece varias gamas de productos menstruales sostenibles y lavable para todas las mujeres. Transparencia de las composiciones, origen de los productos, opiniones certificadas, ¡elige protecciones para tu rutina menstrual que sean buenas para tu salud y respetuosas con tu privacidad!

Evite los protectores diarios y prefiera el tanga menstrual.

Le salvaslip Es muy práctico. Permite al principio y al final de los períodos, pero también a lo largo del ciclo cuando experimentamos flujo vaginal consecuencias o punteo ¡Para no manchar tu ropa interior! Esta servilleta finísima que nos metemos en el pantalón nos sirve de mucho. ¡Pero ten cuidado! Esta protección desechable impide que tu zona íntima respire bien. Al usar un protector diario, corres un mayor riesgo de desarrollar sequedad e irritación.

La solución ? Si eres usuaria habitual de protegeslips, te recomendamos el tanga menstrual ! Louloucup ofrece una colección de tangas menstruales y bragas menstruales muy finas para un flujo ligero y secreciones vaginales. Así que usas lencería hermosa, dejas respirar tu privacidad mientras estás seco todo el día.

Use ropa holgada de algodón todos los días.

Para evitar la maceración de la zona íntima, para dejar la piel Para respirar y evacuar el sudor, pero también para tu comodidad, ¡evita los jeans súper ajustados durante tu período! Es importante llevar pantalones anchos y sueltos, preferiblemente de un material más bien natural que deje respirar la piel.

Lo mismo ocurre con los bañadores mojados. Evite mantener la parte inferior del bikini mojada con la copa o el tampón encima. ¡Un ambiente húmedo nunca es bueno para tu zona íntima!