¿Qué es un SPM?

síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, es un síndrome que afecta a muchas mujeres en edad fértil. Entre el 50% y el 80% de las mujeres se ven afectadas por SPM.
Muy variable, de una mujer a otra, de un ciclo a otro, la síntomas muy diferentes y muchos pueden resultar triviales, molestos o muy incapacitantes en el día a día.
Si el síndrome premenstrual resulta soportable para la mayoría de las mujeres, el 5% de ellas padece una forma muy grave de síndrome premenstrual, llamada trastorno disfórico premenstrual.


Naturaleza de los síntomas, gravedad diaria, orígenes, factores, soluciones, louloucup te acompaña y te ayuda hoy a comprender y afrontar mejor el síndrome premenstrual.

Síndrome premenstrual del síndrome premenstrual

¿Cuándo aparece el síndrome premenstrual?

Este problema de la salud de la mujer generalmente ocurre una semana antes de su menstruación unas pocas horas. Algunas mujeres pueden incluso notar síntomas dos semanas antes de su período.


Le ciclo menstrual femenino está entonces en fase lútea.


Durante esta última fase del ciclo, el folículo ovárico se rompe y libera el óvulo, que cuerpo amarillo Libera progesterona que engrosa el endometrio. Estrógeno et progesterona están a un ritmo elevado. El SPM está directamente vinculado a las tarifas de estos hormonas.


Para saber todo sobre el ciclo menstrual, encuentra nuestra serie súper profunda sobre las diferentes fases del ciclo:

¡El ciclo femenino ya no tendrá secretos para ti!

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual?

Más de 150 síntomas han sido identificados para el síndrome premenstrual. La paleta es, por tanto, amplia, muy amplia. Por tanto, es aún más difícil de diagnosticar. ¡Afortunadamente, estos muchos síntomas no aparecen todos al mismo tiempo!


Los síntomas pueden ser de dos tipos, ya sean físicos o psicológicos. Es cuando se suman varios de estos síntomas que el síndrome premenstrual se vuelve agotador e incapacitante para la mujer.

Síntomas físicos del síndrome premenstrual

    • Una aumento de peso temporal, hinchazón, retención de agua,
    • estreñimiento o diarrea, alteraciones del tránsito,
    • de dolor en los senos (tensión, opresión, pesadez en el pecho y los senos),
    • de trastornos de la alimentación : antojos, variaciones del apetito, deseo bastante inexplicable de determinados alimentos,
    • dolores de cabeza, dolores de cabeza, migrañas, mareos, vértigo, desmayos, sensación de malestar,
    • fatiga leve a intenso, falta de energía, letargo,
    • náuseas vómitos,
    • acné, picazón, dermatitis, erupciones cutáneas,
    • dolor menstrual, calambres en la parte inferior del abdomen, calambres abdominales,
    • dolor de espalda, dolor en las articulaciones, dolor muscular,
    • hinchazón, sensación de escozor en manos y pies,
    • Sofocos,
    • hipersensibilidad a ciertas luces, olores, ruidos o tacto.

      Cabe señalar que muchos síntomas físicos son similares a los síntomas experimentados durante la menstruación (calambres, dolor de espalda, estreñimiento, hinchazón, fatiga, etc.)

      Síntomas psicológicos del síndrome premenstrual

      • estrés,
      • confusión,
      • irritabilidad, agresividad, mal humor, negativo, ira,
      • sentimientos depresivos, estados de ánimo deprimidos,
      • abatimiento, no más ganas, apatía,
      • sensación de tristesse inexplicable,
      • sensación de estar abrumado, de no ser lo suficientemente competente,
      • deseo de aislarse de los demás, no querer ver ni hablar con los demás,
      • llanto fácil por razones infundadas, ataques de llanto,
      • hipersensibilidad emocional, emociones intensificadas ante una situación,
      • sentimiento de exasperación,
      • cambios de humor,
      • falta de concentración, dificultad para concentrarse en una tarea o en el trabajo,
      • sueño abundante o insomnio,
      • disminución en libido.

      Trastorno disfórico premenstrual

      Cuando el síndrome premenstrual se vuelve debilitante en el día a día e impide a la mujer llevar un día normal, entonces hablamos de trastorno disfórico premenstrual ou TDPM. Este trastorno es un síndrome premenstrual diez veces mayor, mucho más intenso, que debe alertarse y tratarse.  

      El TDPM aparece alrededor de los 30 a 35 años y se manifiesta durante la fase lútea. Los síntomas psicológicos y emocionales se exacerban: depresión, ganas de suicidio, ataque de pánico, falta de interés por la vida cotidiana, las cosas importantes, la necesidad de protección, en definitiva, estos son síntomas del síndrome premenstrual que se sienten mucho más fuertes e intensos.

      Terapias cognitivas y conductuales pueden ser soluciones reales para ayudar a las mujeres a gestionar mejor sus emociones, aceptarlas y vivir con ellas.  

      ¿Factores de riesgo del síndrome premenstrual?

      Algunas mujeres están más predispuestas al síndrome premenstrual y sus síntomas. De hecho, varios factores pueden ser la causa, en particular: 

      • La genética : Durante mucho tiempo, los médicos e investigadores científicos se han preguntado acerca del síndrome premenstrual y han descubierto que los riesgos son mucho mayores si un pariente cercano se ha visto afectado. Sin embargo, no se ha confirmado formalmente ninguna razón genética. Estas son solo investigaciones y observaciones, pero dado que sus genes están involucrados en todas las facetas de su salud física y emocional, es seguro asumir que el síndrome premenstrual está relacionado con sus genes.  
      • El estrés : Muchos estudios han demostrado que cuando estás bajo estrés, bajo cualquier tipo de presión, como la presión laboral o familiar, el estrés puede causar síntomas del síndrome premenstrual. La hinchazón o el dolor menstrual son los síntomas más comunes del síndrome premenstrual. 
      • Dieta : en los factores del síndrome premenstrual, encontramos la dieta. De hecho, su dieta puede afectar en gran medida su ciclo menstrual. La intensidad de los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual puede ser más o menos importante. Principalmente encontramos, ligados a este factor, síntomas como la irritabilidad, la ansiedad o la hinchazón. 
      • La depresión : las mujeres con síntomas de síndrome premenstrual tienen, según la investigación, un mayor riesgo de desarrollar formas de depresión. Más concretamente, hablaremos de la depresión posparto o preparto. 
      • Cambios químicos: en algunas mujeres, las fluctuaciones hormonales pueden hacer que el cerebro produzca demasiadas sustancias químicas. La serotonina, por ejemplo, influye directamente en el sueño y el estado de ánimo. Por lo tanto, los síntomas emocionales del síndrome premenstrual pueden ser más intensos si el cambio químico ha resultado en un exceso de serotonina. 

      ¿Cómo diagnosticar el síndrome premenstrual?

      A veces puede ser difícil de diagnosticar el síndrome premenstrual. De hecho, dado que se producen tantos síntomas, los médicos a veces tienen problemas para confirmar este diagnóstico. Aunque la mayoría de los síntomas son leves, leves y de corta duración, es posible hacer un diagnóstico de síndrome premenstrual tan pronto como el los síntomas son regulares y afectar directamente a sus actividades personales. 

      Debido a que no se puede concluir un diagnóstico a partir de un análisis de sangre, hablaremos de "diagnostico clinico". En otras palabras, los médicos se basarán en su propio conocimiento y experiencia, mientras confían en sus síntomas, para confirmar o no el diagnóstico de SPM. 

      Para ayudar a los médicos en su conclusión, no dude en llevar un diario donde anote sus síntomas cada mes, su intensidad y el primer día de su ciclo (es decir, el primer día de su período). De esta manera, su médico puede comprender más fácilmente lo que le está sucediendo y puede diagnosticar el síndrome premenstrual u otro problema ginecológico.