Lavado de vulva, buenos gestos, buenos productos, buena rutina

Que tan bien limpiar su vulva ? ¿Debemos usar un producto específico o debemos limitarnos solo al agua? Cómo conducir bien higiene personal ? ¿Qué ritmo adoptar? ¿Cuáles son los peligros del acicalamiento demasiado agresivo?

baño íntimo? ¡Gran pregunta! Entre mitos, remedios de la abuela y consejos de tus amigos, es difícil orientarse. Sin embargo, elhigiene intima es un tema importante y delicado. Tienes que hacerlo bien, tener una rutina regular, usar buenos productos para proteger tu flora vaginal y cuidar su equilibrio de pH.

¿Estás perdido? No te asustes, Loulou comparte hoy contigo todos los consejos para lavar su vulva sin atacarlo y con total seguridad.

Vulva, pH y flora vaginal

En primer lugar, es necesario un breve recordatorio de los términos y definiciones. Cuando hablamos de vulva, nos referimos a la zona íntima exterior, todo lo que se ve, y no a la vagina. la lavado de vulva por lo tanto significa limpieza en particular de labios y pubis.

La higiene personal ou higiene intima incluye lavar la vulva, pero también el surco interglúteo donde se encuentra el ano. Nunca se recomienda realizar duchas vaginales. Corre el riesgo de desarrollar una infección o una infección por hongos. Hablamos aquí, pues, de un lavado siempre exterior de todo lo aparente.

La flora vaginal ou microbiota vaginal es, como en el intestino por ejemplo, un conjunto de microorganismos presentes en la vagina de forma natural. Esta flora está constantemente en equilibrio entre bacterias buenas y malas. Con una limpieza demasiado agresiva, eléquilibre El pH está en peligro y puede tener muchas consecuencias.

La flora vaginal y el pH de la vagina

Una buena limpieza, suave, regular y adecuada por lo tanto cuida el bien Equilibrio del pH de tu vagina. Al igual que el pH del agua en su piscina, no debe estar desequilibrado, de lo contrario, se desarrollarán organismos dañinos en una cantidad demasiado grande.

El pH correcto de tu vagina está entre 4 y 4,5. Es por tanto un ecosistema ácido. los mucosa vaginal es ligeramente ácido. Es debido a las buenas bacterias producidas, la lactobacilos. La acidez de los lactobacilos ayuda a contrarrestar los hongos y otros microbios que quisieran encontrar refugio en tu vagina. Estas buenas bacterias, los lactobacilos, son tan ácidas que también son responsables de la decoloración de la ropa interior.

Bueno saber. El pH de la vagina cambia ligeramente durante ciclo menstrual dependiendo de los diversos eventos y fases por las que pasa. Así que durante el normas, la sangre que tiene un pH de 7,2 hace que la vagina sea menos ácida y se encuentra alrededor de 6. Durante ovulación, para que los espermatozoides acaben en una zona de acogida, la vagina es aún menos ácida y se vuelve neutra (alrededor de 7,5). En fase lútea, la vagina se vuelve más ácida y recupera su pH de 4.

Una limpieza excesiva, una higiene íntima inadecuada o el uso de un producto inadecuado pueden provocar una alteración del pH de la vagina. Por lo tanto, las bacterias buenas ya no son lo suficientemente numerosas como para combatir posibles ataques externos e infecciones.

¿Cuáles son los riesgos de un lavado inadecuado?

¿No te lavas la vulva o mal? Te arriesgas a experimentar inconvenientes lejos de ser gracioso. Irritación, sensación de ardor, picazón, pero también malos olores, pérdidas coloreadas, espesas y malolientes (blancas, marrones u otras), los síntomas son diferentes, pero todos desagradables. Su rapports sexuels también puede ser doloroso. La lubricación ya no es efectiva, el informe es irritante y desagradable.

El desarrollo de un micosis vaginal o un vaginosis bacteriana es bastante común, pero debe tomarse en serio.
En las cistitis o infecciones del tracto urinario también puede deberse a un mal lavado de la vulva.

¿Cuáles son los pasos correctos a seguir?

Como habrás comprendido, es fundamental cuidar de tu flora vaginal y bueno limpiar su vulva. Pero como hacerlo ?

• Le recomendamos que adopte una rutina a la vez suave, respetuosa, sin gestos agresivos, sencilla (sin necesidad de acumular productos) y regular.

• ¡Regular no significa varias veces al día! Una limpieza demasiado frecuente puede traer precisamente el resultado contrario al buscado. Al limpiar demasiado su vulva, estará más vulnerable y debilitada. Una vez al día suficiente, a la hora de la ducha diaria. Si tiene que ducharse dos veces al día, simplemente enjuáguese con agua.
  
  
• Para lavar su vulva, use una pequeña dosis de un gel o limpiador intimo adecuado para pH neutro y con una composición suave, a ser posible sin perfume ni alcohol. Pida referencias de su ginecólogo o partera. Acude a una farmacia o parafarmacia. Evita jabones (jabón de Marsella y otros jabones procesados), champús o incluso geles de ducha comunes y básicos que no sean adecuados para tu privacidad. Evita también las toallitas íntimas y otras lociones o perfumes.

• Siempre tome el reflejo de limpiar de adelante hacia atrás como en el inodoro. Es importante lavarle la vulva y luego el ano y no al revés.
  
  
• Para secar, no frote, frote suavemente con una toalla.

Otras acciones a adoptar

• Para respetar su privacidad, evite la ropa demasiado ajustada.

• Ponte ropa interior de algodón, no sintética. Nuestro Loulou período bragas todos están hechos con algodon organico.

• Si es particularmente sensible, si ya ha experimentado micosis o infecciones del tracto urinario, tiene mucho cuidado de mantenerse seco, especialmente en verano. Piensa en bragas de repuesto, renueva tu bragas menstruales cuando tengas la regla, cámbiate rápido después de nadar para no mantener la humedad del bañador al nivel de tu intimidad.

• Lávese rigurosamente durante su período.

• Gire a los suplementos dietéticos, escriba probióticos para reequilibrar tu flora vaginal.