Deporte y reglas: dificultades, beneficios y actividades preferidas
Se acerca la vuelta al cole y con ella la reanudación de Deporte ! Bien motivado por tu impulso, sería una tontería detener todo o pausar tu entrenamiento simplemente porque tienes tu normas !
¿Quién, sin embargo, nunca ha estado exento de las lecciones de educación física debido a menstruación ? Hoy ya no es lo mismo. Eliges practicar deportes por placer, y no porque tengas que hacerlo, como en tus primeros años de universidad y secundaria. El deporte debe ser ante todo un momento de relajación, de alegría, un paréntesis en tu vida diaria. ¡Incluso cuando tienes tu período!
¡Sería una tontería perderse su sesión de sentadillas/abdominales/glúteos debido a su período! Entonces, ¿qué deporte preferir durante tu período? qué protección higiénica adoptar ?
Loulou resta importancia a la relación deporte/reglas en la actualidad. También le informamos sobre los beneficios desconocidos de una buena ejercicio y también le animamos sobre las actividades físicas a preferir. Por último, nunca lo olvides: tienes que escuchar a tu cuerpo y dejar de sentirte culpable si no te apetece.
Sport & Rules, lejos de ser obvio para todas las mujeres
Si esto no será un problema para algunos, para otros está lejos de ser obvio. Ponte tus tenis y tus leggins día del período, es simplemente impensable para algunos de nosotros.
Cuando estamos hinchados, cuando sabemos dolor de estómago, que estamos cansados, difícil encontrar la motivación. También existe el temor de acentuar los males ya presentes.
Falta energía, motivación, buen humor, en fin, ¡nada se alinea para sacar tu colchoneta o tus mancuernas!
Sin embargo, el deporte durante tu período es genial.
Una vez que la barrera de fugas levantamiento, el deporte puede traerte mucho durante estos pocos días que pueden ser dolorosos. Fuera de servicio: serenidad, alegría, tono, calma, dolor reducido.
En definitiva, con el deporte te sientes mejor. Te sientes bien en tu cuerpo y tu mente. Este es el caso en tiempos normales y es aún más el caso durante su período. Más allá de los 30 minutos de esfuerzo, el Las endorfinas secretada para levantar la moral y calmar a los dolor menstrual.
El deporte permite una mejor circulación sanguínea, una mejor oxigenación de músculos y órganos. También es una excelente manera de evitar la retención de líquidos y la hinchazón. El deporte también te permite descomprimirte, pensar en otra cosa, desahogarte, soltar tensiones.
¿Qué deportes practicar durante tu periodo?
Durante tu período, tienes que escuchar a tu cuerpo y también a sus habilidades. ¡No nos estamos preparando para los próximos Juegos Olímpicos! No estamos hablando de estadísticas o tiempos. Simplemente estamos buscando una actividad adecuada.
caminar activo
¿No eres un gran deportista? ¿Por qué no simplemente caminar? Toma una botella de agua y sal a caminar. Caminar de forma animada y sostenida despierta todos tus músculos, mejora tu circulación sanguínea. Tu presión arterial y tu estrés bajan. ¿Por qué no encontrar amigos para caminar juntos? ¡Puedes chatear fácilmente y no ver pasar el tiempo! En ciudad o en el campo, realmente es una actividad accesible, ideal y completa.
La natación
¿Y por qué no un chapuzón? gracias a nuestro traje de baño menstrual o nuestro Copas menstruales Loulou, puedes asegurar las lineas de brazas sin problema. los natación alivia la espalda pero también masajeará el vientre adolorido. Una gran sensación de bienestar y buen cansancio al salir de la piscina, ¡garantizado!
Yoga
El yoga es la estrella de las actividades a realizar durante tu periodo. Pero cuidado, el yoga no es para todos. Las personas con movilidad limitada tendrán dificultades para seguir con fluidez y mantener las posturas. ¡Esto conducirá a más frustración que relajación! Si todavía quieres iniciarte, no dudes en seleccionar un curso para principiantes, y sobre todo un yoga suave y no dinámico, al principio.
aptitud física
Y porque no uno sesión de fitness sin cardio ni saltos? Movilizas tus músculos y trabajas tu tono. Durante su período, tal vez prefiera una sesión de enfoque en la parte superior del cuerpo que se centre en los brazos, los hombros y los pectorales. El enfundado también es un excelente ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin sobresaltos. En fitness, una multitud de ejercicios son posibles y adaptables a su condición y sus capacidades.
¡El equipo adecuado es esencial!
La práctica de tu deporte favorito no debe ralentizarse porque tengas la regla. ¿Miedo a las fugas o las manchas? Con los Loulou período bragas, ¡nada de que preocuparse!
conoces algunos períodos abundantes y quieres embarcarte en una sesión fitness de la que solo tú tienes el secreto? Puedes combinar un taza de à une bragas menstruales, si tienes miedo de mancharte. Esta es siempre una posible solución para garantizar una excelente protección.
Si tienes un ciclo ligero o medio, nuestras bragas menstruales son más que suficientes para absorber toda la sangre de tu período, incluso durante un gran esfuerzo y muchos movimientos.
¿Nuestro favorito para el deporte?
Ciertamente el emily modelo. Esta bragas menstruales sin costuras porque el flujo medio es invisible debajo de tus mallas deportivas. ¡Así estás protegido sin falta de gusto! La braga súper absorbente pero discreta permanece invisible incluso debajo de la ropa más ceñida.
Por último, ¡el deporte durante tu período no es de ninguna manera una obligación!
En Loulou, estamos comprometidos a guiarlo y ayudarlo a vivir mejor su ciclo menstrual y tu menstruación. Nunca te diremos qué hacer. Tienes todo el derecho a quedarte en tu cama o ver una serie con chocolate en tu sofá.
Tener sus reglas puede ser muy simple o muy complicado. De un ciclo a otro, puede ser de día y de noche, de una mujer a otra, una situación completamente diferente. Lo mejor es escucharte a ti mismo y realmente hacer lo que quieres y lo que crees que es bueno para ti y tu cuerpo. Si no te apetece hoy, ¡está bien! ¡Quizás el próximo ciclo estarás en mejor forma y más motivado para empezar! :)